Forebygging og rehabilitering gir bedre liv og er lønnsomt for samfunnet. Nå går Trysil foran med et nytt, fullt finansiert initiativ som skal styrke funksjon, mestring og livskvalitet hos eldre: «Sterke, stødige og bevegelige pensjonister i Trysil".
Forebygging er den enkleste og smarteste investeringen vi kan gjøre for å sikre at flere kan bo trygt hjemme lenger. Helsedirektoratets samfunnsøkonomiske kalkulator viser at selv små skritt i riktig retning gir store gevinster. Dersom en person over 70 år går fra å være fysisk inaktiv til å bli delvis aktiv (5–20 minutter lett aktivitet daglig), kan dette – ifølge kalkulatoren – utløse en samfunnsøkonomisk gevinst på over 10 millioner kroner over tid. Det er sterke tall som understreker mulighetene som ligger i målrettet forebygging.
Om prosjektet
«Sterke, stødige og bevegelige pensjonister i Trysil» er et samarbeidsprosjekt som er fullt finansiert av pensjonistforeningen, LHL og demensforeningen i Trysil. Målet er å inspirere pensjonister i Trysil til mer aktivitet, styrket funksjon og økt mestring i hverdagen – og samtidig gi mer kunnskap om effekten av systematisk trening og enkel oppfølging.
Slik gjennomføres tiltaket
- Deltakere: 12 kvinner og menn over 65 år deltar i ett 12 ukers trening veiledningsopplegg. En kontrollgruppe på 12 personer testes, men fortsetter sitt vanlige aktivitetsnivå i samme periode.
- Test og oppfølging: Deltakerne får en helhetlig kroppsvurdering med Check Up fra Technogym – et system med avansert teknologi og kunstig intelligens. Det analyserer kroppssammensetning, kondisjon, styrke, bevegelighet, balanse og kognitivt funksjonsnivå, og gir anbefalt treningsopplegg. Systemet beregner også «kroppslig alder», slik at framgang kan måles før og etter perioden.
- Trening: I treningsperioden trener deltakerne på BioCircuit to ganger i uken, 30 minutter per økt, med individuelt tilpasset styrke og kondisjon.
- Mål: Å dokumentere endringer i funksjon og form, øke motivasjon for aktivitet og gi kunnskap som kan brukes i videre forebyggende arbeid for pensjonister i kommunen.
En del av en større satsing
Prosjektet spiller på lag med eksisterende forebyggende tiltak i Trysil, som fallforebygging, forebyggende hjemmebesøk og opptrening gjennom kommunens ergo- og fysioterapitjenester. Ambisjonen er enkel: flere sterke, trygge og selvhjulpne år – hjemme.
Mulige gevinster
- Bedre helse, funksjon og livskvalitet for deltakerne
- Færre fall og skader
- Økt egenmestring og trygghet i hverdagen
- Reduserte kostnader til behandling og institusjon over tid
Dette er godt nytt for både den enkelte og fellesskapet. Med enkle, målbare grep vil Trysil vise hvordan forebygging gir gevinster – i form av bedre helse, mer livsglede og smartere ressursbruk. Dette er en invitasjon til å satse på det som virker.
Vennlig hilsen, Oddvar Knutsen. Daglig leder Lia terapi og Spenst Trysil