Bli med på Mindfullness kurs
Oppmerksomt nærvær, hva kan det hjelpe deg med?
- Møte deg selv med aksept i hverdagen, uavhengig av hva som er årsaken til at du har det sånn. Ditt utgangspunkt kan du ikke endre, men du kan endre måten du møter deg selv på.
- Være til stede her og nå gir deg bedre evne til å håndtere stress.
- Bli klar over egne følelser og reaksjoner gir mulighet til å skape endring.
«Det du vet om, kan du gjøre noe med. Det du ikke vet om, gjør noe med deg.»
Kursets innhold:
Ha oppmerksomhet på ulike sanser, og ulike deler av kroppen, kropps-scanning. Oppmerksomt nærvær-meditasjon: øve på å legge merke til tanker og følelser, og akseptere hvordan det er akkurat nå. Være oppmerksom på pusten. Hva skjer i kroppen når du har det vanskelig.
Det er praktiske øvelser i oppmerksomt nærvær hver gang, i tillegg er det undervisning og dialog i gruppe, samt oppgaver å jobbe med hjemme.
Kursansvarlig:
Hilde Eeg Foss - utdannet psykisk helsearbeider, erfaringskonsulent innen psykisk helse, og forfatter av boka «Usynlige traumer – fanget av følelser.»
Praktisk om kurset:
- Oppstart: 29/8. Mandager og onsdager i 4 uker, kl 18.00-20.00.
- Påmeldingsfrist: 23/8-22. Pris: kr 1.990,- pr. person.
- Kurset holdes på Lia Terapi i Trysil, og krever ingen forkunnskap eller spesielt utstyr.
- Påmelding til Hilde Eeg Foss, mobil nr: 97757589, mail: hifoss2@frisurf.no
Dette er et sertifiseringskurs i forbindelse med utdanning til instruktør i oppmerksomt nærvær hos Creationwork, som avsluttes i oktober 2022. Det avspeiles i prisen.
Info og påmelding til Hilde Eeg Foss, mobilnr: 97757589, mail: hifoss2@frisurf.no
VELKOMMEN PÅ KURS!
Vedlagt er link til interessant fagartikkel fra 10/6-22: «Kroniske helseplager – kan enkel hjernetrening mot stress være en missing link?»
Kroniske helseplager - Kan enkel hjernetrening mot stress være en missing link?