Til innhold
  • Bli Fordelsklubb-medlem
  • Kontakt
  • Logg inn
Velg senter
Østlandet
  • Sørumsand
  • Halden
  • Moss
  • Ottestad
  • Lommedalen
  • Trysil
Nord og vestlandet
  • Førde
Trysil
  • Bli medlem
  • Om medlemskap
  • Lia Terapi
  • Treningstilbud
  • Om oss
  • Logg inn
Meny
Velg senter
Østlandet
  • Sørumsand
  • Halden
  • Moss
  • Ottestad
  • Lommedalen
  • Trysil
Nord og vestlandet
  • Førde
  • Om medlemskap
    • Bli Fordelsklubb-medlem
      • Ny på Spenst
      • Medlemsvilkår
      • Ofte stilte spørsmål
      • Trygg trening på Spenst
      • Bedriftsavtale
      • Digitale verktøy
      • Rent senter
    • Forsiden
    • Om medlemskap
    • Ofte stilte spørsmål

    Ofte stilte spørsmål

    FAQ

    Her har vi samlet spørsmål som vi ofte ser at våre medlemmer lurer på

    Ofte stilte spørsmål

    • Hvor ofte bør man trene?

      For at styrketreningen skal ha god effekt, bør du få til minst to helkropps-økter i uken. – Optimalt sett bør du prøve å få trent hver muskelgruppe minst tre ganger i uken, men det er selvsagt avhengig av om du driver med mye annen aktivitet i tillegg.

    • Hva betyr fargene på timeplanen?

      Spenst har inndelt sine gruppetimer etter fire hovedfarger.

       

      blå farge Betyr enkel og hard kondisjons- og/eller styrketrening.

       

      gul fargeBetyr moderat kondisjons og/eller styrketrening.

       

      grønn fargeBetyr kondisjonstrening med trinn og kombinasjoner.

       

      HvitBetyr avspenning, balanse, fleksibilitet og styrke.

    • Hvilke time passer best for meg når jeg ønsker å bli mykere?

      Du bør kontakte en veileder som kan gå gjennom timeplanen og notere ned hvilke timer som er ekstra bra for å bli mykere og mer bevegelig. Vi ser at en kombinasjon med uttøyningstimer/hvite timer kombinert med et uttøyningsprogram kan gi gode resultater.

    • Skriv ut
    • Tips en venn
    Del på:
    • Del på Facebook
    • Del på LinkedIn
    • Del på Twitter

    Om medlemskap

    • Bli Fordelsklubb-medlem
      • Bli fordelsklubb-medlem
      • Medlemsfordeler
    • Ny på Spenst
    • Medlemsvilkår
    • Ofte stilte spørsmål
    • Trygg trening på Spenst
    • Bedriftsavtale
    • Digitale verktøy
    • Rent senter
    Trysil

    Kontakt oss

    • Liavegen 11
    • 62450174
    • 2420 Trysil
    • spenst-t@online.no

    Snarveier

    • Bli Fordelsklubb-medlem
    • Kontakt
    • Logg inn

    Sosiale medier

    • Gå til Instagram
    Personvern og informasjonskapsler
    Publiseringsverktøy: CorePublish