Trening i varmt vann er lystbetont

Bassengtrening er lystbetont trening i varmtvannsbasseng. Her jobber vi oss gjennom hele kroppen ved hjelp av relevante øvelser, samt at vi har innslag av kondisjonstrening. Denne treningen passer for alle aldre og vi bestreber at alle skal ha det bra underveis. 

Vi bruker oppdriften og motstanden i vannet for å få en skånsom og effektiv trening med lav belastning på ledd og senefester. Temperaturen i vannet er på 33-34 grader og øker blodsirkulasjonen og bevegeligheten.

BASSENG PÅ SØNSTEHAGEN MED SPENST

 

Trening i varmtvannsbasseng har god effekt på blant annet disse diagnosene/plagene: 

  • Gravide med bekkenløsning/ryggsmerter
  • Overvektige
  • Rygglidelser
  • Nakke/skulderlidelser
  • Fibromyalgi 
  • Revmatiske sykdommer
  • Slagpasienter

Bassengtreningen foregår på Sønsthagen hver torsdag kl 13.30 og 14.30. Vurderer å starte en ny gruppe på onsdager kl 14.30. 

Kontaktperson

Mina Nerhagen er ansvarlig for bassengtreningen. Hun er utdannet Fysioterapeut og har årsstudium i friluftsliv. Mina har arbeidserfaring i arbeidsrettet rehabilitering for overvektige, jobbet i forebyggende team. Hun jobber med rehabilitering på muskel og skjelettplager både voksne og barn. Mina kjører gruppetimer både på land og i vann. Mina er fysioterapeut for sundet og TFK.

Ønsker du å være med på bassengtrening ta kontakt med Mina Nerhagen for påmelding eller spørsmål: